Fitness

Fitness bezeichnet im Allgemeinen, die körperliche und geistige Fähigkeit des Menschen, die vielfältigen Belastungen durch Alltag, Beruf und Freizeit zu bewältigen, ohne körperlich zu ermüden oder zu erschöpfen.

Fitness-Training im Fitness-Studio bezeichnet in erster Linie das Training an Fitness-Geräten. Wobei man hier das Training an sogenannten Kraftmaschinen und Freihanteln sowie das Training an Kardiogeräten unterscheidet.

Training an Kraftmaschinen und freien Gewichten kann man, je nach Trainings-Prinzip/ -Aufbau nutzen, um die Kraftausdauer, das Muskelwachstum oder die Muskelkraft zu verbessern.

Training an Kardiogeräten, wie beispielsweise dem Crosstrainer oder dem Laufband kann genutzt werden um die allgemeine oder spezielle Ausdauer zu verbessern oder um gezielt Körperfett abzubauen.